这么吃下去,这个夏天不信你不瘦!

摘要:北京时间20200325关于【这么吃下去,这个夏天不信你不瘦!】的具体情况和说明,让www.cdbyjs.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

2.午餐:一块鸡脯肉➕水煮西蓝花

3.晚餐:火龙果(可以加一碗粥)

PS:这是我一天的减脂餐,做法简单,营养也丰富,减脂期间一定要管住嘴,坚持下去一定会越来越瘦!

其实减脂餐的核心思想就是 多摄入蛋白质和蔬菜,适量摄入优质碳水(控制好白米白面这种精细碳水吧),控制脂肪摄入量~毕竟现在不减肥,2月、3月、4月、5月、6月都要徒伤悲了~

好的减脂餐饮食搭配,主要看搭配,碳水化合物(选择好种类和数量),蛋白质,各种蔬菜都要有,根据自己的情况来合理搭配数量(例如:碳水化物吃多少,蛋白质吃多少)。减脂期碳水化合物尽量选择番薯,糙米,紫米,意面也可以,等等,饮食一定要清淡,耐心准备每一餐,搭配一些自己喜欢的酱料,让自己的每一餐减脂餐都更完美。

记住秘诀:早餐保证蛋白质+碳水+水果;午餐晚餐按蛋白质:碳水:蔬菜=1:2:5的比例吃,有条件的可以吃两种不同的蛋白质,通过食物的热效应做到真正的边吃边瘦

最后提醒一下大家,睡得不好,作息不规律,压力大,心情烦躁,会导致饮食不规律,引起内分泌紊乱,很容易导致肥胖哟!好好睡觉,充分休息,配合健康的饮食,才能更好的减脂。


查看更多

实时推荐

【料到体育】联赛遥遥无期!意甲或借鉴澳超极端方案 20队齐聚罗马集中比赛
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:06 310 4350
吴彦祖透露十年婚姻内情,被疑夫妻生活不和谐,未生二胎原因曝光
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:06 561 2434
高新区物流仓储(一期)项目
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:06 968 9249
【援鄂医护人员专访】满艺:90后已经长大了 该我们挺身而出了
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:06 562 3413
注意了!检测试剂等5类出口产品生产须获得我国药监部门资质并符合进口国和地区质量标准
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:06 193 6905
磷酸氯喹日产能达到10万人份 工信部:《诊疗方案》中药品实现“药等人”
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:06 762 3726
“一点多面式”远距离供电供液技术为煤矿提质增效
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:06 142 6815
买的没有卖的精,购房“猫腻”也不少!
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:06 959 1753
新兴业务迸发活力,成运营商未来发展关键
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:06 281 7246
成都市卫健委副主任黄友静一行调研蒲江中医药工作
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:06 331 793
彩星集团(00635)4月8日耗资46.17万港元回购48.6万股
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:06 639 8920
OKURA HOLDINGS(01655)拟于全日本继续经营其所有日式弹珠机游戏馆
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:06 192 7989
瑞声科技(02018)预期一季度股东应占综合溢利4300万元至6300万元
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:06 388 4414
法媒:C罗或加盟巴黎 因女友渴望赴时尚之都发展
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:06 787 1345
泉州泉港:高三学子返校复学
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:06 273 7401
大门不关闭,天津泰达正全力推进曹阳正归化进程
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:06 849 9602
国家一级演员贾冰,35岁辞副处级职务演喜剧,妻子太美引网友羡慕
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:06 646 5588
广西司法厅深化便民措施做优做实义务教育法律服务
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:05 349 6415
普定:六大举措推动全民阅读
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:05 688 8535
西班牙政府将控制口罩等防护装备的价格
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:05 342 9615
西宁市第35届青少年科技创新大赛(城西赛区)作品评比工作圆满结束
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:05 890 4350
他是崇祯亲叔,比皇帝都富却一毛不拔,因为太肥错失跑路的生机!
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:05 532 4210
法甲每日观察:曼城有意阿瓦尔;法卫生部长反对球员训练
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:05 219 844
周口西华2020年农机跨区作业证今起发放
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:05 135 2160
南昌大学第四附属医院第三批援鄂英雄平安回家
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:05 141 6835
三门峡一女子带着哭腔向民警求助:四岁多的女儿走丢了
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:05 438 7322
中国发布丨国药集团:已向64个国家发货1亿多件防护物资
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:05 496 5006
特斯拉首次尝试区块链技术 加快零部件提取流程
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:05 321 2625
江苏省市场监督管理局行政处罚案件听证公告
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:05 594 8029
男子冒充警察诈骗“女友”12万,警察:“齐全的嘛你这个,警用装备从头到脚都有了”
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:05 108 8840
安乡县深柳中学:教学教研肩并肩 课题研究不停歇
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:05 578 6775
祁县交警大队:打出“组合拳” 助力城市提档升级
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:05 474 1329
@三门峡人,来看看昨晚的超级月亮
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:05 595 1751
大舅子为何状态下滑严重?老婆动态上解释这一切,网友纷纷心疼!
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:05 928 2300
南充市高坪区长乐镇人民政府: 缅怀同胞,致敬英雄
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:05 752 5712
中超到底何时开赛?两大资深记者给出时间,答案很让人意外
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:05 767 3711
电视剧《月上重火》男女主够帅够美,网友:怎么不是《花容天下》
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:05 158 4061
一线微观 |险!200斤重钢构件遗落高速行车道
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:05 445 1435
福建省粮储局:目前全省粮油市场供应充足 民众无需担忧“缺粮少油”
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 341 4536
肇庆高要:智慧新警务显威 一举抓获11名作案成员
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 296 8252
要买车的注意,这几类车不能“上牌”,买来也是浪费钱!国6政策提前了解!
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 542 8545
福特全新探险者将于6月登陆中国,你要的纵置后驱也来了
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 799 7291
沙市区完成55个老旧小区改造施工图对接工作
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 527 9654
强化责任推进项目 沙市区召开项目策划工作会
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 759 662
东乡县唐汪镇:干干净净迎小康
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 280 1232
“颠卫生纸”风潮刚过,“截击挑战”了解一下?
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 859 2748
西平县气象局:积极开展冬小麦抽穗期大田调查
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 864 6712
学习体验和效果外化并重,51Talk 转化率、用户留存率行业第一
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 857 1965
缅怀先烈 致敬英雄——大祥区新渡小学2020年“清明祭英烈”线上演讲视频比赛(蒋红兵 童晓光)
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 324 3994
中国乔丹侵权案新进展:“乔丹+图”商标将被重新裁定
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 508 2563
尚雯婕的逆袭之旅,从夸张形象博出位到娱乐公司大老板
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 208 7074
呼和浩特出入境边防检查站完成20国3980名入境人员检查
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 874 8257
江西处罚去年核定的67个秸秆火点 共扣减备罚金335万元
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 775 5526
甘肃助残疾人多径灵活就业:线上学技艺 居家手工增收
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 511 9126
院子刚打完水泥,把攒了2麻袋的瓶盖一个一个嵌入地面,漂亮防滑
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 930 1407
IG乐言真就老实人,采访透露队伍BP的环境,不寻常战术全靠信任
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 505 7241
筑牢安全防线 助力有序复学——香坊分局护航辖区高三学子复课
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 270 8527
常德汉寿:志愿者守护鹭鸟家园
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 492 2222
宁波第一季度跨境电商保税进口申报53.73亿元 逆势增长40.46%
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 802 1559
桑植县交警大队圆满完成清明交通安保维稳工作
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 605 2749
环比大涨245% 吉利汽车3月销量达7.3万辆
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 474 9191
5年后1700亿!打造全国最大新能源汽车产业基地,青岛这里出新政
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 304 2257
东河区举行第32个爱卫月活动启动仪式
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 215 6585
男子销售3000余箱假冒名牌白酒获刑
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 360 2427
新闻分析:南非成为非洲病例最多国家原因何在
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 376 9051
慌!妈妈带6岁儿子到医院看病,就诊时把孩子弄丢了......
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 151 3030
星女郎林允张柏芝张雨绮,晶女郎舒淇邱淑贞云千千PK大盘点
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 143 5348
哈尔滨站南广场乱象调查:黑车无人管出租车违停揽客
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 971 7675
危难时刻显担当 冲锋陷阵做表率
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 167 808
种好水稻 卖好价钱——来自吉林省吉林市的备春耕见闻
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:04 840 6364
因被擅用照片,人气网红冯提莫索赔百万,却没想只判给了2万
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 345 787
酒驾12起!侯马交警3天共查处各类交通违法行为161起……
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 367 5216
男童公园落水,不会游泳的他奋力施救!孩子获救对恩人说出这番话
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 651 7236
视频巡查!无人机抓拍!日照公安交警持续整治摩托车、电动自行车
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 314 7680
铜陵义安区幺妹食品:酒香不怕巷子深 网上销售闯新路
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 772 4732
省派德州学院工作组:“四份清单”引得活水来
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 731 768
佛山已被踢出开学群聊?最晚开学全国六强名单已出!
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 932 5256
桑葚紫、樱桃红、枇杷黄 凉山德昌采摘正当时
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 376 8972
川南城际铁路“四电”工程正式拉开序幕
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 259 8333
CS55 PLUS:实用配置多,优惠5000元
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 657 2317
农发行泰和县支行开展非法野生动物贸易洗钱风险排查
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 869 1489
合肥都市圈:多重利好持续释放 重大项目纷至沓来
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 647 6855
春天吃香椿都看看吧,现在还不晚!
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 895 6545
俄罗斯日增确诊病例1175例创新高
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 943 8053
53岁巩俐被网友偶遇,吃米线喝凉茶毫无架子,素颜状态让人惊艳
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 113 2728
留学新西兰:新西兰奥克兰大学预科奖学金详解
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 193 1296
获嘉县新华小学开展清明节主题教育活动
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 811 3624
邓伦影视资源?张雨绮参加综艺?陈宥维影视资源?白宇谢谢你医生
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 722 6593
王晶再挖“晶女郎”,与甄子丹搭档十分养眼,41岁依旧美出新高度
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 764 7707
纽卡斯尔大学法学院
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 154 8509
方丈替兄弟出气怒怼伽柏,二人黑脸互呛叫嚣!吃苹果卡嘴笑坏全场
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 653 8192
4月8日四大证券报精华摘要
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 517 5121
都说女星“上镜显胖”,当84斤蔡卓宜离开PS,这身材像110
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 348 3026
非法销售野生麻雀制品 上饶这家烧烤店“摊上大事”
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 740 5093
疫情境外输入压力增大,跨越速运协助企业复产正常化
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 151 4864
青岛农商银行成功接入全国“跨境金融区块链服务平台”,助力上合示范区建设
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 291 5779
4月8日上市公司重要公告集锦
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 238 3525
防疫缉毒两手抓 堵源截流见成效 屯昌县公安局连续破获4起涉毒案件
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 690 2728
国债期货创纪录大涨 2年期品种首次涨停
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 443 5626
因疫情太无聊去诈骗?芜湖警方跨省抓获双胞胎嫌疑人
推荐 国产av在线播放 2020-04-08 17:03 536 7566